En varm sommerdag på torvet, hvor man sidder med en kop kaffe eller en kold øl og kigger på folk, der går forbi, kan det være svært ikke at begynde at gætte på, hvad de mon føler eller tænker. Kropssprog fortæller nemlig tit en historie – også selvom man selvfølgelig aldrig kan vide det helt med sikkerhed. I psykologien kalder man det nonverbal kommunikation: vores måde at “snakke” med kroppen på, uden vi selv lægger mærke til det. Her er nogle typiske signaler, man kan spotte: Selvtillid Rank ryg, hovedet oppe, åbne arme. Går med faste skridt og ser fremad. Virker sikker på sig selv og sin situation. Usikkerhed eller nervøsitet Skuldrene trukket op, armene krydset eller hænderne i lommerne. Små, forsigtige skridt, blikket nedad. Prøver måske at gøre sig mindre synlig. Glæde Afslappet holdning, smil, åbne bevægelser. Går let og energisk, måske med lidt ekstra tempo. Udstråler godt humør og overskud. Tristhed eller bekymring Faldt sammen i kroppen, hovedet og skuldrene hænger. Slæbende,

Lær hvordan du kan integrere mindfulness i din hverdag for at opnå indre fred og velvære. Få indsigt i fordelene, praktiske tips og en afstressende rutine.