Hvordan opleves tankemylder?
Tankemylder kan optræde i forbindelse med blandt andet stress, angst og depression. Tankerne kan føles som en konstant strøm, der er vanskelig at styre eller afslutte.
- Bekymringer og negative tanker gentager sig.
- Tankerne springer hurtigt fra emne til emne.
- Det bliver svært at falde i søvn.
- Koncentration og daglige opgaver bliver vanskeligere.
Hvordan kan samtaler hjælpe?
I et psykologisk forløb kan vi undersøge, hvad der sætter tankemylderet i gang, og hvad der holder det ved lige. Afhængigt af situationen kan arbejdet blandt andet bygge på ACT, metakognitiv terapi eller kognitive metoder.
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne alle uønskede tanker, men at give dem mindre magt og skabe mere plads til det liv, du gerne vil leve.