Om funktionel eller skjult depression.
Nogle mennesker passer deres arbejde, tager sig af familien, besvarer beskeder og får hverdagen til at hænge sammen. Udefra ser de måske både ressourcestærke og velfungerende ud. Indeni kan livet samtidig føles tungt, farveløst og anstrengende.
Man kan fungere og stadig være deprimeret
Depression ser ikke altid ud som et menneske, der ikke kan komme ud af sengen. Nogle holder sig i gang ved hjælp af pligtfølelse, kontrol og ansvar. De leverer det forventede, men bruger næsten alle kræfter på at opretholde facaden.
Når arbejdsdagen er slut, kan energien være væk. Glæden er dæmpet, kontakten til egne behov bliver svagere, og hvile føles ikke nødvendigvis restituerende.
Tegn, der let bliver overset
- vedvarende træthed eller indre tomhed
- mindre glæde og interesse
- selvkritik og skyldfølelse
- søvnproblemer eller uro
- at sociale aktiviteter opleves som endnu en opgave
- at man kun føler sig værdifuld, når man præsterer
Det enkelte tegn er ikke i sig selv bevis på depression. Det afgørende er helheden, varigheden og hvor meget livet er blevet indsnævret.
Når det ligner stress
Skjult depression kan ligne stress. Man er udmattet, irritabel og har svært ved at koncentrere sig. Men hvor stress ofte opleves som for mange krav, rummer depressionen også en mere gennemgående følelse af håbløshed, værdiløshed eller tab af livslyst.
Facaden kan forsinke hjælpen
Den velfungerende person får ofte ros for at være stærk. Derfor kan både omgivelserne og personen selv overse, hvor svært det faktisk er. Man tænker måske: Andre har det værre, eller jeg passer jo mit arbejde, så det kan ikke være alvorligt.
Men evnen til at fungere siger ikke nødvendigvis noget om graden af indre lidelse.
Vejen tilbage begynder med at tage oplevelsen alvorligt
Hjælp kan bestå af psykoterapi, støtte fra nære mennesker og i nogle tilfælde vurdering hos egen læge. Små handlinger kan være vigtige: at sige sandheden til ét menneske, reducere unødige krav, skabe plads til søvn og bevægelse og lægge mærke til, hvad der giver blot en smule kontakt eller mening.
Målet er ikke kun at kunne fungere igen. Målet er også at kunne mærke, at man lever.