Viden til hverdagen
Psykologiske
artikler
Artikler om de mønstre, følelser og relationer, som mange møder i livet – skrevet i et sprog, der er til at bruge.
Søg med emnefiltre
ADHD og struktur i parforholdet
Når kærlighed også handler om nøgler, aftaler og vasketøj ADHD påvirker ikke kun den, der har ADHD. Det påvirker også de mennesker, der lever tæt på. I et parforhold kan ADHD komme til at vise sig i helt almindelige…
Læs artiklen
ADHD og struktur
Når struktur både er løsningen og problemet For mange mennesker med ADHD er struktur et mærkeligt ord. På den ene side ved man godt, at struktur hjælper. Kalender, faste rutiner, overblik, lister, påmindelser og klare…
Læs artiklen.jpg?quality=85&resize=1200%2C630)
ADHD-hjernen – jæger fanget i Outlook?
Forestil dig, at vi kunne sende et menneske med ADHD 10.000 år tilbage i tiden. Ingen Outlook. Ingen Aula. Ingen pinkoder. Ingen årsplan. Ingen tandlægetid, der blev bestilt for syv måneder siden og forventes husket…
Læs artiklen
Din hund kan noget din terapeut ikke kan
Dyreassisteret terapi og følelsesregulering Vi taler ofte om terapi som en samtale mellem to mennesker. Men nogle gange bliver den vigtigste terapeutiske samtale ført uden ord. En hund, der lægger hovedet på dit knæ. En…
Læs artiklen
Den femte rytter
- Når håbet forlader parforholdet Nogle par skændes højlydt. Andre bliver tavse. Men der findes et tidspunkt, som er endnu mere bekymrende. Et tidspunkt, hvor der ikke længere bliver råbt, grædt eller protesteret. Ikke…
Læs artiklen
Når kærligheden begynder at larme
- De fire ryttere, der rider gennem parforholdet Nogle par afelsker langsomt. Andre gør det højlydt. Ikke fordi de holder mindre af hinanden, men fordi deres forsøg på at blive hørt, forstået og beskytte sig selv…
Læs artiklen
Når voksne reagerer som børn
– om følelsesmæssig umodenhed og den alder, vi aldrig helt vokser fra Nogle mennesker bliver ældre, men ikke nødvendigvis følelsesmæssigt ældre. De kan have en lang uddannelse, et stort ansvar på arbejdet og et…
Læs artiklen
Når tanken om døden begynder at stjæle livet
Dødsangst er en af de mest menneskelige former for angst. Den handler ikke kun om frygten for at dø. Den kan også handle om frygten for at miste kontrol, forlade dem man elsker, blive glemt, lide, være alene — eller…
Læs artiklen
Orgasmen som et møde med sig selv
Den schweiziske psykiater Carl Gustav Jung skrev, at det moderne menneskes største udfordring ofte ikke er mangel på viden, men tabet af forbindelsen til sig selv. Vi lever i en kultur, hvor meget handler om præstation.…
Læs artiklenAt afelske – når kærligheden langsomt går baglæns
Der findes ord, som virker, som om de har ligget i en gammel skuffe og ventet på at blive fundet igen. Afelske er sådan et ord. Ifølge Ordbog over det danske Sprog kan det i ældre sprog betyde at ophøre med at elske .…
Læs artiklen
Når man sidder med ved bordet
– men stadig føler sig udenfor. Man kan godt være inviteret, være til stede og endda være vellidt – og alligevel sidde med en smertefuld følelse af ikke rigtigt at høre til. Der er nemlig forskel på at være udenfor og…
Læs artiklen
ADHD og følelsesregulering
Når følelserne kommer hurtigere, stærkere og bliver længere hængende Mange forbinder ADHD med uro, koncentrationsbesvær, glemsomhed og problemer med at komme i gang. Men for mange mennesker med ADHD er det ikke kun…
Læs artiklen
Når man langsomt mister sig selv i en relation
Og man bliver ekspert i den andens humør Man mister sjældent sig selv i en relation fra den ene dag til den anden. Det sker som regel langsomt. Man bruger al sin energi på at forstå den anden, men ingen tid på at forstå…
Læs artiklen
ADHD og opgavelammelse
Når det ikke handler om dovenskab, men om at komme i gang De fleste mennesker kender til at udsætte en opgave. Man burde ringe til tandlægen, rydde op, svare på en mail eller få lavet det regnskab, der ligger og stirrer…
Læs artiklen
Når samtalen mangler en bremse
Om mennesker der taler, som om punktummer er en personlig fornærmelse De fleste af os kender typen. Man stiller et venligt spørgsmål som: “Hvordan går det?” Og 38 minutter senere har man fået en grundig redegørelse for…
Læs artiklen
Når kærlighed gør ondt
– om traumebinding, gaslighting og gamle sår i nye relationer De fleste af os har prøvet at blive i en relation længere, end vi egentlig havde lyst til. Måske har vi forklaret en partners adfærd, givet en ekstra chance…
Læs artiklen
Når tavsheden går i arv
Om familiehemmeligheder, angst, skam og fraværet af fortælling Nogle familier har historier, der bliver fortalt igen og igen. Historier om dengang bedstefar byggede huset. Om ferierne ved Vesterhavet. Om den stærke…
Læs artiklen
Når en depressiv enlig mor er sygemeldt
hjælp til både mor og barn Når en enlig mor bliver sygemeldt med depression, rammer det ikke kun hende selv. Det rammer også hverdagen, forældrerollen, økonomien, praktiske opgaver og barnets oplevelse af tryghed.…
Læs artiklen
ADHD og tidsblindhed
– når fremtiden føles længere væk end den er "Jeg ved godt, hvad jeg burde gøre. Jeg får det bare ikke gjort." Det er en sætning, jeg ofte hører fra mennesker med ADHD. De ved godt, at regningen skal betales. De ved…
Læs artiklen
Når hjælpsomhed føles som kontrol
Om kampen for autonomi og hvorfor nogle mennesker reagerer stærkt på gode råd "Jeg prøvede jo bare at hjælpe." Sætningen bliver ofte sagt med oprigtig undren. Den ene part forsøger at vejlede, komme med forslag eller…
Læs artiklen
Når succes ikke længere er nok
Om mening, tomhed og det spirituelle problem hos moderne mennesker Jeg oplever i disse år, at stadig flere succesfulde erhvervsfolk opsøger psykologhjælp. Det er mennesker, der på mange måder har opnået det, de satte…
Læs artiklen
At være i sync – kunsten at finde samme rytme
Når vi tænker på gode relationer, forestiller vi os ofte mennesker, der elsker hinanden, respekterer hinanden eller kommunikerer godt. Men der er en anden faktor, som sjældent får så meget opmærksomhed: Evnen til at…
Læs artiklen
Parforholdet som et eksprestog til selvudvikling
"Parforhold er et eksprestog til selvudvikling." Sådan formulerer parterapeut og socialpsykolog Jytte Vikkelsøe det i podcasten Hjerteflimmer for voksne . Bag den lidt humoristiske formulering gemmer sig en dyb…
Læs artiklen
Drømmen om den perfekte familie
Når den perfekte familie bliver en drøm – hvorfor børn fra ustabile familier ofte længes så stærkt efter den Mange børn, der vokser op i familier præget af uro, konflikter, misbrug, uforudsigelighed eller følelsesmæssig…
Læs artiklen
Når fortiden spiller med i nutiden
– hvorfor gamle sår kan dukke op i nye parforhold Har du nogensinde haft en reaktion i et forhold, hvor du bagefter tænkte: “Okay… det var måske lidt voldsomt i forhold til det, der faktisk skete?” Så er du ikke alene.…
Læs artiklen
Overtænkning
Hvorfor sker det – og hvad kan du gøre ved det? Overtænkning er, når hjernen beslutter sig for at tage på maraton… uden målstreg. Du analyserer, vender og drejer tingene, gennemgår samtaler igen (“hvorfor sagde jeg…
Læs artiklen
Tankemylder
Hvad er tankemylder? Tankemylder er lidt som at have 47 browserfaner åbne i hovedet på én gang – og du kan ikke finde ud af, hvor musikken kommer fra. Det er en tilstand, hvor tankerne bare kører derudad. Uden pause.…
Læs artiklen
Når dine følelser bliver mødt… eller lukket ned
Forestil dig to situationer: Du fortæller nogen, at du er ked af det. Den ene siger: “Det giver god mening.” Den anden siger: “Det er da ikke noget at gå op i.” Samme følelse. To vidt forskellige reaktioner. To vidt…
Læs artiklen
Nu kan du også skrive med din psykolog
Måske har du brug for ro til at tænke dig om. Her kan du skrive i dit eget tempo – hjemmefra eller hvor du end befinder dig Ud over traditionelle samtaler – både fysisk, via video og telefon – kan du nu også vælge at…
Læs artiklen
Hvad er undvigende tilknytning?
Undvigende tilknytning – når nærhed føles svær Måske er du god til at klare dig selv. Måske har du lært ikke at fylde for meget med følelser. Og måske trækker du dig – lidt eller meget – når relationer bliver tætte,…
Læs artiklen
🐣 Når påsken ikke kun er æg og hygge – men også lidt irritation, gamle roller og små eksplosioner.
For mange forbindes påsken med ro, samvær og hyggelige traditioner. Men for lige så mange er højtider også en tid, hvor gamle mønstre og spændinger i familien bliver tydeligere. Det er ikke, fordi noget er “gået galt”.…
Læs artiklen
Følelser – det indre signalsystem
Følelser er menneskets indre signalsystem. De informerer os om, hvordan vi har det i forhold til os selv, andre mennesker og den situation, vi befinder os i. Frygt signalerer fare, vrede signalerer grænseoverskridelse,…
Læs artiklen
Forstå depression
En kort video om depression, symptomer og psykologisk behandling.
Læs artiklen
Lommepsykologi på torvet
En varm sommerdag på torvet, hvor man sidder med en kop kaffe eller en kold øl og kigger på folk, der går forbi, kan det være svært ikke at begynde at gætte på, hvad de mon føler eller tænker. Kropssprog fortæller…
Læs artiklen
Psykologiske traumer
Et psykologisk traume er kort sagt, når man oplever noget så voldsomt eller ubehageligt, at det sætter sig fast i kroppen og hjernen på en måde, man ikke bare lige kan ryste af sig. Det kan være alt fra ulykker,…
Læs artiklen
Frygten for succes
Frygt for succes betyder, at man – ofte uden at tænke over det – holder sig selv tilbage fra at nå sine mål, selvom man egentlig godt kunne. Det kan handle om, at man ikke føler, man fortjener det, eller at man er bange…
Læs artiklen
Mindfulness i Hverdagen: En Vej til Indre Fred
Hvad er Mindfulness? Mindfulness er en praksis, der handler om at være til stede i nuet og acceptere tanker og følelser uden at dømme dem. Det handler om at observere det, der sker i vores sind og krop, og lære at…
Læs artiklen